Tips Mengawal Kemarahan

• Bagi yang Muslim, beristighfarlah ketika anda berasa marah, kemudian ambillah wuduk untuk menyejukkan perasaan yang berapi itu.

• Setelah mampu mengawal diri, cuba berdepan dengan punca masalah. Carilah waktu sesuai untuk berbicara jika melibatkan teman sekerja.

• Ambil makanan yang mampu meredakan marah anda. Tapi jika makanan manis jangan ambil terlalu banyak pula. Sayangi Kesihatan Anda.

• Bertenang dan tarik nafas sedalamnya. Bawa diri anda ke tempat sunyi dan jauhkan diri anda dari punca marah.

• Kaji setiap perkara yang berlaku dengan positif dan cari jalan untuk mengatasinya.