YB Dr Daroyah Alwi wrote :
Assalam..
Saya nak kongsi very good tips – bagi yang terbangun dari
tidur untuk buang air....
Baca ya !
Penting untuk diambil perhatian !!
3 x(1/2)
Para pakar selalu berpesan :
Setiap individu harus ambil perhatian tentang 3 x ½ minit.
Kenapa penting ?
3 x ½ minit adalh suatu amalan percuma tetapi akan banyak
mengurangkan angka kematian secara mengejut (sudden death)
Kerap kali berlaku seorang individu yang siang harinya masih
nampak sihat, tetapi malam harinya meninggal.
Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke bilik air
kerap dilakukan secara terlalu cepat.
Sejurus kita berdiri, otak masih kekurangan aliran darah.
Kenapa “3 x ½ minit” amat penting ?
Kerana pattern ECG. (Electro Cardiogram) seorang individu
normal pada siang hari manakala pada masa malam ketika terbangun nak buang air
kecil contohnya, pattern ECG itu boleh berubah.
Kerana dengan bangun secara tiba-tiba otak akan jadi anaemic
dan mengalami kegagalan jantung (heart failure) disebabkan kekurangan darah.
Dinasihatkan untuk mengamalkan amalan “3 x 1/2 minit” ini,
iaitu :
1.
Bila terbangun daripada tidur jangan terus turun
dari katil, tetapi berbaringlah dulu untuk tempoh ½ minit ;
2.
Duduk di katil untuk tempoh ½ minit ;
3.
Turunkan kaki, duduk di tepi katil untuk tempoh
½ minit.
Selepas 3 x ½ minit yang dilakukan secara percuma tanpa
membayar sesen pun. Otak tidak akan anaemic dan jantung tidak akan mengalami
kegagalan, mengurangkan kemungkinan terjatuh dan meninggal ketika bangun tengah
malam seperti yang sering kita dengar.
Pernah seorang tua menangis kesal kenapa beliau tidak
mengetahui perkara ni daripada dulu lagi setelah membaca pesanan ini.
2 tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil,
di bilik mandi tiba2 terasa dunia berpusing dan beliau terjatuh. Akibatnya dia
sekarang mengalami lumpuh dan tak boleh bangun dari katil. Punggungnya
mengalami luka2...
Seandainya dia mengetahui perkara ini, beliau tidak
seharusnya menderita seperti ini.
No comments:
Post a Comment